KORTE SESSIES, 2X PER WEEK, GEDURENDE 5 WEKEN

 COMBINATIE VAN KRACHTTRAINING EN CARDIOTRAINING

PROFESSIONELE BEGELEIDING DOOR ONZE TOP COACHES

 START- EN EINDMETING, JE KRIJGT NA 5 WEKEN JE RAPPORT

DEELNAME SLECHTS 59 EURO

Iedereen kan meedoen!

Je start steeds op jouw eigen tempo en niveau. Indien nodig starten we van belasting nul.

Ook voor starters die totaal niet getraind zijn

 Onder begeleiding van top coaches

Je bouwt stap per stap aan je kracht en je conditie

Je traint op jouw tempo en jouw niveau

Je leert hoe je fitter en energieker wordt

 Een begin- en eindmeting bewijst dat je fitter wordt

 Je ontvangt jouw Fit Rapport na 5 weken

Er zijn talloze voordelen van bewegen, zowel voor de fysieke als de mentale gezondheid. Met het 5 weken programma maak je de juiste stap om te (her)starten met bewegen. 

Verhoogde fysieke fitheid: door het vergroten van je spierkracht, uithoudingsvermogen, flexibiliteit en balans 

Controle over je lichaamsgewicht: doordat je sneller en meer caloriën vebrandt 

Verbeterde gezondheid van het hart: door het verlagen van de bloeddruk en cholesterol en door het bevorderen van een gezonde bloedsomloop verlaag je het risico op hart- en vaatziekten  

Vermindering van rugklachten en verminderde stramheid van heupen, knieën en gewrichten 

Vermindering van het risico op chronische ziekten: zoals diabetes type 2, osteoporose en sommige vormen van kanker 

Verbeterde mentale gezondheid: Regelmatige lichaamsbeweging is de sterke remedie voor het verminderen van stress, angst en depressie 

Verbeterde slaap: je slaapkwaliteit verbetert en slaapstoornissen verminderen 

Verbeterde cognitieve functie: je geheugen, je concentratie en het vermogen om te leren verbetert